【初心者向け】瞑想はオンラインプログラムで覚えるのが効率が良いのでおすすめ

瞑想はオンラインプログラムで覚える

瞑想をやると色々なメリットがあるという事は聞くしやってみようと思ったんだけど、自己流ではなかなか出来るようにならなくて困っている人は多いようです。

瞑想教室などに行くのが良いのかもしれませんが全国各地に瞑想教室があるわけではないし、通うのも大変です。

そんな時におすすめなのがオンラインの瞑想プログラムです。

瞑想のやりかた、指導の仕方を身に付けた先生から教えてもらう事でしっかりと瞑想が出来るようになります。

ヨガやウェイトトレーニング、エクササイズと同じように誰かに教えてもらう事で身につくのが早くなります。

誰かと一緒にやる事で続けやすい環境にもつながるのでおすすめです。

そんなオンライン瞑想のおすすめポイントについて紹介していきたいと思います。

オンライン瞑想のメリット・デメリット

オンライン瞑想のメリットとデメリットについて説明していきたいと思います。

好きな時間と場所でレッスンを受けられる

オンライン瞑想の一番のメリットは時間と場所に左右されにくい事です。

ネット環境があって、レッスンの行っている時間であればいつでもどこでも瞑想のプログラムを受ける事ができます。

リアルタイムのライブ動画ではなく、録画された動画を見ながらのプログラムであれば自分の好きな時にいつでもOKになります。

ヨガのレッスンとは違ってポーズとかもないので大きな画面の方がみやすいという事もないのでスマホ画面で十分です。

スマホ1つあればいつでもどこでも瞑想しやすい環境が出来るのは本当に嬉しい事ですね。

継続しやすい

1人で瞑想を行う事はなかなか続かない人が多いです。

オンライン瞑想のプログラムに参加する事で、瞑想を行う環境を作る事が出来ます。

プログラムに予約参加するという事で自分と相手に約束をする事になります。

仲間や相手がいるという事は継続をする事で重要な要素です。

オンラインで繋がる事で継続しやすい環境を作る事ができます。

知識と技術を学べる

先生のレッスンを受ける事で色々な知識や考え方、瞑想方法を学ぶ事ができます。

瞑想の種類も様々なものがあります。

マインドフルネス瞑想や食事瞑想、歩行瞑想、ヴィパッサナー瞑想などなど。

世界には少なくとも５００種類以上の瞑想法が存在していると言われています。

オンライン瞑想で多くの先生から教えてもらう事ができます。

オフラインで実際の瞑想教室を探しても自分に合う瞑想が見つかるのに時間がかかってしまう場合もあります。

もしくは見つからない事もあるでしょう。

オンライン瞑想で多くの先生と関わる事ができるし、多くの種類の瞑想に触れる事ができます。

自分に合った瞑想が見つかりやすいと思います。

月額料金がかかる

デメリットというか当たり前の事ですが、教えてもらうというプログラムにはお金がかかります。

何かを得ようというのであれば対価を払う、リスクを負うのは当たり前の事だとは思います。

月額3,000円〜5,000円ぐらいの費用になるとは思いますが、1日100円ほどのコストです。

自分1人で出来るようになればやめても良いと思いますので、出来るようになるまではお金を払って身に付けた方が良いと思います。

続けるには意思が必要

オフラインで瞑想教室に行く方が継続できる人が多いです。

オフラインなので、ある程度は意思が必要になってきます。

お金を払うという事とプログラムのレッスンを予約する事で自分自身を追い込んでやらざるを得ない状況を作る事がよいと思います。

おすすめのオンライン瞑想サービス

おすすめのオンラインの瞑想サービスを紹介します。

MELON

2019年4月にできたオンライン瞑想のサービスです。

月額3,500円（税別）でレッスン受け放題です。

インストラクターの数も豊富で、レッスンの種類も多いです。

渋谷と表参道にリアルのスタジオがあり、対面での瞑想プログラムによるレッスンも受けられます。

朝の６時〜夜22時までレッスンが用意されています。

モバイル向けのアプリもあるので便利です。

初心者の方が多いようなので、初めて瞑想をやろうと考えている方に特におすすめです。

Olulu

Oluluはマインドフルネスに特化したオンラインヨガのサービスです。

オンラインヨガではありますが、動きは少なく優しい内容になっています。

瞑想だけのプログラムもあるのでおすすめです。

瞑想をする前に少し体を動かしたい人にぴったりだと思います。

私自身はこのoluluのサービスに加入してみて満足しています。

簡単なストレッチをしてから瞑想の時間になるので寝る前にプログラムに参加しています。

月額費用も3,000円（税抜）なので安いと思います。

Oluluを体験してみた内容は別の記事でも紹介しているのでそちらをご覧になっていただければと思います。

最後に

瞑想は誰にでも出来るスキルだと私は考えています。

スキル＝技術　という事です。

瞑想ができるようになれば普段の生活のレベルが向上し、仕事や趣味にも良い影響をもたらしてくれます。

しかし、多くの人は瞑想を覚えようとはしません。

効果を実感できるまでに時間がかかるし、信憑性を感じられないからだと思います。

瞑想が出来るようになるまでには時間もかかると思いますので訓練・練習が必要になります。

オンラインという便利な環境を利用して瞑想ができるようになれば生活がより良いものになると思いますので試してみてください。