MELON（メロン）のオンライン瞑想を30代男性が体験【継続に効果あり】

MELON（メロン）でオンラインのマインドフルネスを体験してみた

MELON（メロン）のサービス内容や口コミ評価についても合わせてお伝えしたいと思います。

MELON（メロン）のオンラインサービス内容

MELON（メロン）について

MELON ONLINE（メロンオンライン）は2020年4月に誕生したサービスです。

初心者にも取り組みやすく、継続しやすいマインドフルネスプログラムを、日本で普及させることをミッションとしています。

そしてその先の思いは以下のように記載されています。

マインドフルネスは、人間の原点にある大切なことを思い出させてくれる。だからこそ、価値観をともにする仲間と実感していただきたい。マインドフルネスを通して、一人でも多くの人に豊かな人生を送っていただきたいと、私たちは願っています。

創業者である代表取締役の橋本 大佑さんは外資系の金融会社で働いていた際に、自身のうつ病などをきっかけでマインドフルネスの大切さに気づいたそうです。
※写真はMELON公式HPから

橋本さんが継続して実践してきたマインドフルネスをもっと多くの人が実践すれば”社会を変えるほどのインパクトがあるのではないか”という思いでMELONを作ったそうです。

MELON（メロン）サービス体系

有料会員になる事で完全なサービスを受けれましし、満足度が高まると思います。

無料会員は料金はかかりらない状態でお試しでレッスンを受ける事ができます。

無料でレッスンを受けれるプログラムは制限がありますが、期限なしで受け続ける事ができるのはいいですね。

メリット・デメリット

1日のレッスン数が多い

オンラインの瞑想サービスの中でも種類が多いほうだと思います。

朝６時台から夜は２２時台までプログラムが用意されています。

1日に８〜１０回のプログラムが用意されていますので、自分の都合にあった時間帯で受けやすいです。

レッスンも途中入室、途中退室が可能なので気軽に参加出来ます。

瞑想のレッスンの種類が豊富

瞑想にもいくつかのやり方や種類があります。

MELONでは１３種類の瞑想が用意されています。

初心者のかたは色々な瞑想を体験してみる事で、自分にあった瞑想のやり方を見つける事ができると思います。

すぐに瞑想を行うようなプログラムもあれば、少し体を動かすようなストレッチやヨガのようなポーズをとってから瞑想を行うプログラムもあります。

自分には合わないかもというような先入観をなくして色々な瞑想を試して見る事をおすすめします。

動画レッスンが見れる（会員限定）

過去のレッスン動画の一部を見る事ができます。

リアルタイムのライブレッスンに途中から入るのが嫌な人や、自分のタイミングで最初から最後までレッスンを受けたい人におすすめです。

会員限定なので入会が必要になります。

イベントが定期的にある

瞑想や健康、体に関するイベントが定期的に行われています。

アーティストを招いた特別なプログラムやダイエットなどのイベントプログラムもあります。

有料会員限定の場合もあれば、無料会員でも参加できるものもあります。

オンラインでもイベントがあると特別な感じがするし、楽しみながらプログラムに参加できるのでいいですね。

いつもとは違う雰囲気もあるので気分も変わります。

有料会員にならないと本当の効果は得られない

MELON（メロン）のサービスは有料の会員になってこそのサービス内容です。

無料のままでもサービスは受けれますが、限定された内容になるので良さは感じれないと思います。

初心者は色々な種類の、色々な人のプログラムに参加する事が瞑想を身に着けるためには必要だと思います。

お金がかかりますがその分の価値はあると思います。

MELON（メロン）の口コミ

実際に体験している方の口コミをみてみましょう。

MELON（メロン）のレッスンを受けた感想

MELONでオンライン瞑想をやってみました。

朝の時間で、３０分ほどの瞑想レッスンに参加しました。
レッスンはZOOMを使用して行います。
先生画面が部屋ではなくて、景色にしてくれる人もいます。

最初の１５分位は軽いストレッチを行いながら体をほぐしていきます。

呼吸を意識して、呼吸を整えながら瞑想を行うための準備を行っていきます。

先生のガイドがあるので、集中していなかったり、雑念が生まれてもすぐに集中しなおす事ができると思いました。

1人で瞑想するのは慣れるまでは時間がかかると思うので、誰かと一緒に行うほうが続けられると思います。