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男性におすすめのオンライン瞑想サービス3選
お悩み人
オンラインの瞑想サービスで男性でも気軽に参加できるサービスってあるのかな？
ヨガとか瞑想って女性がやるイメージがあるからとっつきにくいんだよなぁ。
投稿者
男性でも気軽に参加できるオンラインの瞑想サービスはたくさんあります。
その中でもおすすめのサービスを3つ選んで紹介したいと思いますので参考にしてみてください。
ヨガと瞑想は関係性がとても高いです。
動く瞑想とも呼ばれるのがヨガであり、ヨガの動きは瞑想を行うためにあるとも言われています。
オンラインの瞑想サービスでも、軽いストレッチや動きを行ってから瞑想を行うサービスが多いです。
瞑想をいきなり行うのではなく、少し体を動かして呼吸を感じながら行うほうがいいんでしょうね。
そんなオンライン瞑想サービスのおすすめを3つにまとめましたので参考にしてみてください。
投稿者
ライブレッスンという生配信のレッスンだとリアルタイムでのレッスンの雰囲気があるので楽しいですよ。
緊張感もあるし、先生の話やレッスンに対して集中力が高まるのでおすすめです。
ヨガと瞑想が学べるオンラインサービスの比較
ヨガと瞑想が学べるオンラインサービスがたくさんある中で、おすすめの3つは以下になります。
- オンラインヨガOlulu（オルル）
- MELON（メロン）オンライン
- アンダーザライトの『ヨガ放題』
こちらの3つのサービスは実際にスタジオ運営を行っている会社です。
対面でのレッスンサービスとしての実績があります。
インストラクターのレベルも高いのでオンラインのレッスンも定評があり、レッスン内容も充実しています。
この3つのサービスを選んだ一番の理由は「瞑想の初心者に向いている」からです。
３つのサービスの料金や、レッスン数、特徴の比較表を見てみて下さい。
| サービス名 | 月額料金 | 入会金 | レッスン数 | 開催時間 | 予約 | 見逃し配信 | 体験レッスン | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Olulu |
5,000円 （税抜） |
3,000円 ※期間限定で無料 |
6〜8/日 50/週 |
8:00〜23:00 | 不要 | なし | １週間無料 | ・ヨガ、瞑想、マインドフルネスがバランスよく出来る ・最後に質問タイムあり |
| MELON |
3,500円 （税抜） |
0円 | 8〜10/日 65/週 |
6:00〜23:00 | 不要 | 一部あり | 1日１レッスン無料 月末日の全レッスン無料 |
・マインドフルネス主体 ・瞑想の種類が多い ・医療従事者は無料 |
| アンダーザライト |
7,000円 （税込） |
0円 | 3〜9/日 45/週 |
7:00〜22:00 | 不要 | 一部あり | １週間トライアル 2,000円で全レッスン受け放題 |
・本格的な瞑想が学べる ・トップレベルの講師から学べる |
Olulu（オルル）
fa-hand-o-rightOluluの公式サイトへ
| 料金 | 入会費 | 体験レッスン | |
| 通常会員 | 5,000円 (税別) |
3,000円 (税別) |
ー |
| キャンペーン 会員 |
4,000円 (税別) |
無料 | １週間無料 |
オンラインヨガOluluは都内でヨガスタジオを複数運営するスタジオが運営するオンラインヨガサービス。
ヨガだけでなく、マインドフルネスと瞑想のプログラムが充実していることが特徴です。
１レッスンは40分。そのあとにコミュニケーションタイムが10分間確保されていて、この時間にインストラクターと交流を深めることができます。
質問や相談はもちろん、アットホームな雰囲気はカラダだけでなくココロも整えてくれる「ヨガでしあわせな世界に、みんなが笑顔に」というコンセプトどおりのレッスンを体験できます。
MELON（メロン）オンライン
MELON ONLINE（メロンオンライン）は2020年4月に誕生したサービスです。
初心者にも取り組みやすく、継続しやすい瞑想やマインドフルネスプログラムを、日本で普及させることをミッションとしています。
MELONの由来は・・・Meditation（瞑想） + Salon（サロン） = MELON
オンラインの瞑想サービスの中でも種類が多いほうだと思います。
朝６時台から夜は２２時台までプログラムが用意されています。
1日に８〜１０回のプログラムが用意されていますので、自分の都合にあった時間帯で受けやすいです。
MELONでは１３種類の瞑想が用意されています。
初心者のかたは色々な瞑想を体験してみる事で、自分にあった瞑想のやり方を見つける事ができると思います。
| 料金体系 | 無料会員 | 有料会員 |
|---|---|---|
| 月額料金（税抜） | 無料 | 3,500円（税抜） |
| 参加プログラム | 1日1回
月の最終日のみ全プログラム参加可能 |
全プログラム
1日何回でも参加可能 |
| その他特典 | なし | アーカイブ動画視聴（録画動画）
スペシャルクラスへの参加 |
MELON（メロン）のサービスは有料会員のサービス内容がとても充実ています。
無料のままでもサービスは受けれますが、限定された内容になるので良さは感じれないと思います。
初心者は色々な種類の、色々な人のプログラムに参加する事が瞑想を身に着けるためには必要です。
MELONオンラインヨガの詳しい紹介記事はこちらから
アンダーザライトの『ヨガ放題』
fa-arrow-circle-rightオンラインヨガ「ヨガ放題」の公式サイト
アンダーザライトとは東京都新宿区にあるヨガスクールです。
ヨガアライアンスに認定されている３人に１人がアンダーザライトで資格を取得しており、ヨガの資格取得をするならアンダーザライトと言われているぐらいヨガ界では有名なスクールの一つです。
| プラン名 | 料金（月額） | レッスン可能条件 | 受講期間 |
| ヨガ放題 | 7,000円 (税込) |
全レッスン | 1ヶ月 （31日間） |
| ウィークリーヨガチケット | 2,000円 (税込) |
全レッスン | 7日間 |
ヨガだけでなくヨガの哲学や瞑想などのヨガと深く関わりのある内容についても学べます。
「ヨガ放題」は一流のレッスンがライブで受けられるところが魅力です。
結構レベルの高いヨガレッスンになっています。
ビギナークラスと記載があるコースや瞑想を中心にトライしてみて下さい。
初心者には「向井田みお先生」の瞑想はレッスンがヨガをするときの身体の観察方法や、呼吸法で瞑想状態にはいっていく方法が詳しく学べるのでおすすめです。
アンダーザライトの「ヨガ放題」の詳しい紹介記事はこちらから。
オンラインヨガ＆瞑想の選び方のまとめ
ヨガと瞑想を学べるオンラインサービスのおすすめ３つと、選び方のコツをご紹介してきました。
瞑想だけでいいからヨガはやる気がしないと思った方もいるかもしれません。
ヨガと瞑想は深く関わっています。
瞑想を行う際にも軽く体をほぐしてからの方が集中しやすいとも言えます。
この機会にヨガにも興味をもって頂き、実践してみてほしいと思います。